Aamuyöstä tai pikemminkin jo aamusta, joskus puoli kuuden aikoihin, heräsin siihen, kun mies tyrkkii ja tyrkkii ja yrittää työntää sokeria väkisin suuhun. Kuulin vain hämärästi, että sulla on vaihtoehtona ottaa poika rinnalle tai syödä sokeria. Ei mennyt jakeluun. Tätä kiistaa oli ilmeisesti jatkunut jonkin aikaa. Muistan miehen mitanneen sokereitanikin useampaan kertaan.
Sokerinsyönti päättyi muistikuvieni mukaan siihen, että otin jossakin vaiheessa yhden palan sokeria suuhuni ja siinäpä se. Mielikuvat alkavat kuitenkin kirkastua jo hieman ennen tuota, joten luultavasti elimistö alkoi itse nostamaan sokeritasoa. Siitä, kauanko sokerit ovat sitten matalla olleet, minulla ei tosiaan ole mitään havaintoa. Miehen mitatessa sokerit olivat muistaakseni jotakin 2.4 luokkaa.
Aamulla olin hieman normaalia väsyneempi, mutta muuten ihan normaalivointinen. Aamusokeria en mitannut, mutta epäilen sen olotilan perusteella olleen lähellä normaalia. Luultavasti siinä neljän ja viiden välillä.
Tästä päästäänkin siihen, että iltainsuliinia taitaa pitää taas vähentää. Onkin jo monta viikkoa menty hyvin sillä 14ky annoksella, mutta nyt taidan tiputtaa jo tänään yhdellä yksiköllä, mahdollisesti sitten viikonloppuna lisää, jos noita aamupuolen matalia vielä ilmaantuu.
[ lisää kommentti ] | permalink | tekstiin liittyvä linkki |
( 3 / 15 )Kokonaispudotus nyt 5,4kg. Edelleenkin on hidasta putoaminen, ei lähellekään sitä kilo/viikossa- vauhtia mennä. Mutta pääasia kai kuitenkin, että alaspäin on suunta.
Viime viikko oli tosi lepsu ja tällä viikolla olen yrittänytkin kiristää tahtia. Liikunta on ollut rankempaa, kerrallaan olen pyrkinyt noin 500-600kcal rasitukseen. Elimistö tuntuu aika pinkeältä, joten lisäliikunta on taas jonkin verran nestettä kerryttänyt. Lisäksi alamahalla on tuntemuksia, että kohta saattaisi olla taas se aika kuukaudesta, joten sekin lisää nesteen määrää. Sinänsä siis voi tuohon pudotukseen olla todella tyytyväinen. :)
Viikolla laskeskelin tuossa painoindeksiä ja sekin on jo laskenut alle 30 selvästi. Lisäksi rasvaprosenttimittari näytti reilun prosentin pudotusta kehon rasvassa. Tällaiset uutiset kannustavat jatkamaan edelleen.
Sokereiden osalta on huomattavissa nyt jälleen, että kohta pitää pitkää insuliinia vähentää. Päivisin ainakin on alkanut matalia tulemaan taas enemmän. Yöaikaan en ole kiinni tainnut saada. Alkuviikolle mahtuu jopa yksi vakavampikin hypo, josta minulla ei ole muuta havaintoa, kun vasta siltä vaiheelta, kun sokerit ilmeisesti olivat jo nousussa. Hämärämpää aikaa lienee noin tunti tai vajaa.
Lapsien puolesta on viime aikoina ollut aika levottomia öitä ja unet ovat jääneet vähiin. Yleensä tällainen kuormitus on nostattanut sokereita jonkin verran, mutta nyt ei tosiaan siitä ole tietoakaan. Toisaalta hyvä, toisaalta ei. Tällä menolla siihen tavoitteeseen, että pitkäaikainen hieman nousisi, jotta hypo-oireet palaisivat kunnolla, on pitkä matka. Seuraava kontrolli diabetespolille on tosin vasta joulukuun alussa, joten onhan tässä aikaa.
[ lisää kommentti ] | permalink | tekstiin liittyvä linkki |
( 2.9 / 11 )Viikon pudotus tällä kertaa -400g. Kokonaispudotus siis 4,8kg. Toisaalta tää torstai on huono punnituspäivä, kun pidän yleensä lepopäivää lauantaisin, niin paino on matalimmillaan sunnuntaina. Mutta no, näissä samoissa luvuissahan se pyörii, jokusen satagrammaa heittelee. Tosin tänään paino oli saman kuin mitä se oli viime sunnuntainakin.
Sokerit alkavat nyt olla aika hyvin kohdillaan. Matalien määrä on selvästi vähentynyt, ei välttämättä enää edes päivittäin tule. Välillä tulee vahingossa vielä ruoalla pistettyä entisen kaavan mukaan ja silloin sitten tiputaan alle kolmeen, mutta muuten tosiaan tilanne on hyvä. Mitään kovin korkeitakaan arvoja en kiinni ole saanut.
Liikunnan määrä on suunnilleen vakio eli poljen crosstrainerilla 5-6 päivänä viikossa reilun puoli tuntia. Jos välipäiviä tulee enemmän, alkaa kroppakin jo selvästi kaivata liikuntaa. Kunto on kohentunut melkoisesti jo näinkin nopeasti, sykemittarin mukaan ainakin. Maksimisykkeen lähelle pääsemiseen tarvitaan jo aika paljon enemmän rasitusta kuin aloittaessa tätä remppaa. Lisäliikuntaa tulee sitten lasten kanssa ulkoilusta ja koiran kanssa lenkkeilystä, mutta tämän voinee enemminkin laskea hyötyliikunnan piiriin.
[ lisää kommentti ] | permalink | tekstiin liittyvä linkki |
( 3 / 20 )Viides viikko päättyi tänä aamuna punnitukseen ja tulos oli -900g eli kokonaispudotus on nyt 4,4kg. Takapakkia siksi, että alkuviikolla käytiin jo alempanakin, mutta loppuviikkoa kohden kerääntyvä neste näyttää ikävältä vaa'allakin. Tiedän kyseessä olevan nesteen, eikä painonnousun muuten, koska esim. sukista jää aivan karmeat painaumat kinttuihin. Tokihan normaalistikin iltaisin jonkin verran painaumaa on jaloissa, mutta nyt turvotus on ihan huomattavaa. Tiedä sitten taas, että mikä sen tekee. Liikunta, syöminen, huono juominen vaiko kuukautiskierto. Tai sitten kuun asento.
Ne puolukkareissun kivut ovat onneksi nyt helpottaneet, ainoastaan pieni lihasarkuus on vielä huomattavissa kyykistellessä. Luultavimmin huono juominen on kostautunut nesteen keräytymisenä. Pitäisi vaan sitä vettä saada valumaan useammin kurkusta alas.
Tänä aamuna kokeilin crosstrainerilla ensimmäistä kertaa kunnolla HIIT-pohjaista harjoitusta. Vedin 16 minuuttia joka toisen minuutin täysiä ja joka toisen huilaten. Lisäksi nostin jokatoisella kerralla vastusta ylöspäin. Syke nousi tehokkaasti ja harjoituksen jälkeen lihaksissakin tuntui työn jäljet vielä tunninkin jälkeen. Voisi ottaa ihan säännöllisesti ohjelmaan varsinkin aamuisin tuon hiit-harjoittelun. Rasvanpolttoahan ne kehuvat tuon nopeuttavan ja muutenkin kohottavan kuntoa tehokkaammin kuin tasarasitteinen harjoittelu.
Sokereissa ei nyt mitään ihmeellistä ole tällä erää tapahtunut. Matalia tulee edelleen päivittäin. Lueskelin, olikohan se diabetesliiton sivuja, että alle kolmen sokereita tulisi diabeetikolla tulla maksimissaan pari kertaa viikossa. Hieman olen tuosta tavoitteessa jäljessä, kun niitä matalia tulee tälläkin hetkellä vielä parisen kertaa päivässä. Pitäisi vaan käydä hakemassa verensokerimittariin lisää liuskoja, jotta pääsisi tehokkaammin hakemaan tasapainoa insuliinia vähentämällä jälleen. Harmittavaa vain, että hoitotarvikejakelu on täällä kerran viikossa ja todella huonoon aikaan. Tänäänhän tuo päivä taas olisi, pitänee kokeilla, onnistuisiko nouto mitenkään kolmen ja neljän väliin.
[ lisää kommentti ] | permalink | tekstiin liittyvä linkki |
( 2.9 / 24 )Pakko päivitellä tänne nyt, kun viikonloppuna ensimmäinen kunnon rajapyykki ylitettiin. Vai pitäisikö paremminkin sanoa, että alitettiin. Vaaka siirtyi näyttämään alempaa kymmentä. Yhteispudotus on tällä hetkellä siis 4,8kg. Vaihtelee tosin jonkin verran nesteen määrästä riippuen. Tämän aamun paino ainakin oli hieman nesteen turvottama. Kävin eilen puolukassa ja 20 litran kerääminen jätti hieman jälkiään reisiin ja pakaroihin. Tänään on kävelty kuin ankka...
Insuliinia olen saanut tosiaan tiputella edelleen. En nyt muista, miten olen viimeksi tänne kirjoittanut, mutta nyt mennään kuitenkin annoksilla 16 ja 14ky Lantusta ja NovoRapidia kärsii maksimissaan pistää 10ky kerralla. Siltikin aika voimakkaita hypoja on välillä vilautellut. Jotain pitäisi noille keksiä. Olen kuitenkin aika varma, ettei Lantusta enää hyvin kannata laskea, vaan pitää jättää pika pistämättä välillä tai pistää ihan minimaalisia annoksia. Jospa se siitä asettuisi taas.
[ lisää kommentti ] | permalink | tekstiin liittyvä linkki |
( 2.9 / 19 )Edellinen Seuraava
Calendar
